Depresi adalah suasana hati yang buruk yang berlangsung lama, dan memengaruhi kehidupan sehari-hari anda.
Dalam kondisi yang paling ringan, depresi bisa berarti hanya berada dalam semangat rendah. Itu tidak menghentikan anda menjalani kehidupan normal anda, tetapi membuat segalanya lebih sulit untuk dilakukan dan tampak kurang berharga. Pada kondisi yang paling parah, depresi bisa mengancam jiwa karena bisa membuat anda merasa ingin bunuh diri.
“Ini dimulai dari kesedihan, lalu aku merasa diriku menutup diri, menjadi kurang mampu mengatasinya. Pada akhirnya, aku hanya merasa mati rasa dan hampa.”
Jenis-jenis Depresi
Jika anda didiagnosis depresi, anda mungkin diberi tahu bahwa anda mengalami depresi ringan, sedang atau berat. Ini menjelaskan jenis dampak gejala yang anda alami, dan jenis perawatan apa yang kemungkinan akan ditawarkan.
Anda mungkin berpindah antara depresi ringan, sedang dan berat yang berbeda selama satu episode depresi atau di episode yang berbeda. Berikut beberapa jenis depresi tertentu:
1. Seasonal Affective Disorder (SAD)
Depresi yang terjadi pada waktu tertentu dalam setahun, atau selama musim tertentu.
2. Dysthymia
Depresi ringan terus menerus yang berlangsung selama dua tahun atau lebih. Juga disebut gangguan depresi persisten atau depresi kronis.
3. Prenatal Depression
Depresi yang terjadi selama kehamilan. Ini kadang juga disebut Antenatal Depression.
4. Postnatal Depression (PND)
Depresi yang terjadi pada tahun pertama setelah melahirkan.
“Terkadang ini terasa seperti lubang hitam, rasanya seperti saya harus menangis dan berteriak dan menendang dan berteriak. Terkadang saya diam dan mengunci diri di kamar saya dan saya harus melakukan sesuatu setiap saat sepanjang hari untuk mengalihkan perhatian diri.”
Tanda dan gejala umum depresi
Berikut beberapa tanda umum depresi :
Anda mungkin merasa;
1. Sedih, kesal atau menangis.
2. Gelisah atau mudah tersinggung.
3. Bersalah, tidak berharga dan merendahkan diri sendiri.
4. Kosong dan mati rasa.
5. Terisolasi dan tidak dapat berhubungan dengan orang lain.
6. Tidak menemukan kesenangan dalam hidup atau hal-hal yang biasanya anda nikmati.
7. Rasa tidak nyata.
8. Tidak ada kepercayaan diri atau harga diri.
9. Putus asa.
10. Rasa ingin bunuh diri.
Anda mungkin bersikap;
1. Menghindari acara dan aktivitas sosial.
2. Melukai diri sendiri atau berusaha bunuh diri.
3. Kesulitan berbicara, berpikir jernih atau membuat keputusan.
4. Kehilangan minat pada seks.
5. Kesulitan mengingat atau berkonsentrasi pada berbagai hal.
6. Menggunakan lebih banyak tembakau, alkohol atau obat obatan dari biasanya.
7. Kesulitan tidur, atau tidur terlalu banyak.
8. Merasa lelah sepanjang waktu.
9. Tidak nafsu makan dan berat badan turun, atau makan terlalu banyak dan berat badan bertambah.
10. Sakit dan nyeri fisik tanpa penyebab fisik yang jelas.
11. Bergerak sangat lambat, atau gelisah.
“Rasanya seperti saya benar-benar lelah, sepanjang waktu. Saya tidak punya energi atau emosi tentang apa pun.”
Gejala Psikotik
Jika anda mengalami episode depresi berat, anda mungkin juga mengalami beberapa gejala psikotik. Ini bisa termasuk:
- Delusi, seperti Paranoia.
- Halusinasi, seperti mendengar suara.
Jika anda mengalami gejala psikotik sebagai bagian dari depresi, kemungkinan besar itu terkait dengan pikiran dan perasaan anda yang tertekan. Misalnya, anda mungkin menjadi yakin bahwa anda telah melakukan kejahatan yang tak terungkap.
Perasaan semacam itu bisa terasa sangat nyata bagi anda saat itu, yang mungkin membuat anda sulit memahami bahwa perasaan itu juga merupakan gejala depresi anda. Mereka juga bisa sangat menakutkan atau menjengkelkan. jadi, penting untuk kita mencari pengobatan dan dukungan.
Anda mungkin merasa khawatir bahwa mengalami gejala psikotik bisa berarti anda mendapatkan diagnosis baru, tetapi psikosis bisa jadi merupakan gejala depresi. Mendiskusikan gejala anda dengan dokter dapat membantu anda mendapatkan dukungan dan pengobatan yang tepat.
Melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri
Jika anda merasa sedih, anda mungkin mencoba melukai diri sendiri untuk mengatasi perasaan sulit. Meskipun ini mungkin membuat anda merasa lebih baik dalam jangka pendek, melukai diri sendiri bisa sangat berbahaya dan bisa membuat anda merasa jauh lebih buruk dalam jangka panjang.
Saat anda merasa sangat sedih dan putus asa, anda mungkin berpikir untuk bunuh diri. Apakah anda hanya memikirkan ide, atau benar-benar mempertimbangkan rencana untuk mengakhiri hidup anda?, pikiran-pikiran ini bisa terasa sulit dikendalikan dan sangat menakutkan.
“Rasanya seperti saya terjebak di bawah awan hitam kelabu yang besar. Gelap dan mengisolasi, saya membekap di setiap kesempatan.”
Terkadang sulit untuk menjelaskan pikiran dan perasaan anda kepada orang lain. Anda mungkin merasa sulit untuk membicarakan depresi anda dan sebaliknya, anda mungkin memisahkan diri dari orang lain. Semakin membebani gejala ini, anda akan semakin terisolasi dan kesepian.
Tanpa perawatan dan dukungan, depresi dapat berdampak pada hubungan, pekerjaan, keuangan, dan kesehatan anda secara keseluruhan, jadi penting untuk mendapatkan bantuan sedini mungkin.
Kegelisahan
Sangat umum untuk mengalami depresi dan kecemasan bersama. Beberapa gejala depresi juga bisa menjadi gejala kecemasan, seperti; merasa gelisah, sedang gelisah, ataupun berjuang untuk tidur dan makan.
“Saya berpindah-pindah antara keadaan kecemasan dan depresi. Terkadang, masing-masing tampaknya saling melengkapi satu sama lain.”
Depresi dapat menjadi bagian dari beberapa masalah kesehatan mental, seperti:
- Bipolar Disorder
- Borderline Personality Disorder (BPD) dan gangguan kepribadian lainnya.
- Schizoaffective Disorder.
Jika perasaan suasana hati yang buruk atau pikiran untuk bunuh diri adalah alasan anda pertama kali berbicara dengan dokter anda tentang kesehatan mental anda, dokter anda mungkin menawarkan pengobatan untuk depresi tanpa menyadari bahwa anda juga mengalami gejala lain.
Jika anda merasa mengalami gejala lain, anda dapat membicarakannya dengan dokter untuk memastikan anda mendapatkan perawatan yang tepat untuk membantu anda.