Paranoia adalah berpikir dan merasa seperti anda sedang terancam, meskipun tidak ada bukti, atau sangat sedikit bukti, bahwa anda memang terancam. Pikiran paranoid juga bisa digambarkan sebagai delusi. Ada banyak jenis ancaman yang mungkin anda takuti dan khawatirkan.
Pikiran paranoid juga bisa menjadi kecurigaan yang berlebihan. Misalnya, seseorang pernah membuat komentar buruk tentang anda, dan anda yakin bahwa dia mengarahkan gerakan kebencian terhadap anda.
“Dalam Paranoia, ketakutan anda menjadi lebih kuat dan setiap orang yang anda temui tertarik ke dalam jaring itu. Anda menjadi pusat dari alam semesta yang mengancam.”
Hal-hal apa yang membuat anda paranoid?
Setiap orang akan memiliki pengalaman paranoia yang berbeda. Tetapi berikut beberapa contoh jenis pikiran paranoid yang umum.
Anda mungkin berpikir bahwa:
1. Anda dibicarakan di belakang anda atau diawasi oleh orang atau organisasi (baik secara Online maupun Offline).
2. Orang lain mencoba membuat anda terlihat buruk atau mengucilkan anda.
3. Anda berisiko disakiti atau dibunuh secara fisik.
4. Orang menggunakan isyarat dan makna ganda untuk secara diam-diam mengancam anda atau membuat anda merasa buruk.
5. Orang lain sengaja mencoba membuat anda kecewa atau kesal.
6. Orang mencoba untuk mengambil uang atau harta benda anda.
7. Tindakan atau pikiran anda sedang dicampuri/diganggu oleh orang lain.
8. Anda sedang dikendalikan atau di-doktrin bahwa pemerintah menargetkan anda.
Anda mungkin memiliki pikiran itu dengan sangat kuat sepanjang waktu, atau hanya sesekali ketika anda berada dalam situasi stres. Hal itu mungkin membuat anda sangat tertekan atau anda mungkin tidak terlalu mempermasalahkannya.
“Saya merasa sangat sulit untuk mempercayai orang karena kepala saya mengatakan kepada saya bahwa mereka akan menyakiti saya.”
Kebanyakan orang memiliki pikiran paranoid tentang ancaman atau bahaya bagi diri mereka sendiri, tetapi anda juga dapat memiliki pemikiran paranoid tentang ancaman atau bahaya bagi orang lain, budaya anda atau masyarakat secara keseluruhan.
Apa yang dianggap sebagai pikiran paranoid?
Pikiran paranoid biasanya berkaitan dengan gagasan anda tentang orang lain dan apa yang mungkin mereka lakukan atau pikirkan. Sulit untuk mengetahui apakah pikiran yang mencurigakan itu paranoid atau tidak, terutama jika orang lain mengatakan bahwa pikiran anda paranoid padahal anda tidak menyangka itu. Ini biasanya terjadi pada teman, anggota keluarga atau dokter, misalnya.
Orang mungkin berpikir tentang risiko dengan cara yang berbeda dan percaya hal yang berbeda adalah bukti baik atau buruk untuk pikiran yang mencurigakan. Orang mungkin juga mempercayai hal yang berbeda berdasarkan bukti yang sama. Pada akhirnya anda harus memutuskan ini sendiri.
Pikiran yang mencurigakan lebih cenderung menjadi paranoid jika:
1. Tidak ada orang lain yang memiliki pemikiran yang mencurigakan.
2. Tidak ada bukti pasti untuk pikiran yang mencurigakan itu.
3. Ada bukti yang menentang pemikiran yang mencurigakan tersebut.
4. Kecil kemungkinannya anda untuk di-asingkan.
5. Anda masih memiliki pikiran yang mencurigakan meskipun ada jaminan dari orang lain.
6. Kecurigaan anda didasarkan pada perasaan dan peristiwa yang ambigu.
“Pelari lain melihat ke arah saya saat dia menyusul saya dan kecemasan saya segera mengkristal di sekitar pandangannya. ‘Apakah anda mengikuti saya?’ Saya berteriak. Saya mengira dia adalah agen yang disewa oleh majikan saya untuk melacak pergerakan saya. “
Bagaimana dengan kecurigaan yang dibenarkan?
Tidak semua pikiran yang mencurigakan bersifat paranoid. Kita semua terkadang punya alasan bagus untuk curiga. Kecurigaan yang dibenarkan adalah kecurigaan yang anda punya bukti. Misalnya; jika banyak orang telah dirampok di jalan, anda tidaklah paranoid untuk berpikir bahwa anda mungkin juga dirampok dan berhati-hatilah saat berjalan di daerah anda. Kecurigaan yang beralasan dapat membantu anda tetap aman.
Bukti dan pembenaran bisa berupa banyak hal yang berbeda. Bukti anda mungkin merupakan pengalaman individu tetapi mungkin berdasarkan sejarah penganiayaan atau diskriminasi. Misalnya, jika anda adalah seorang pemuda kulit hitam dan anda tahu bahwa polisi menargetkan lebih banyak pemuda kulit hitam untuk dihentikan dan digeledah, anda tidaklah paranoid untuk merasa dibawah ancaman yang lebih besar untuk berhenti dan menggeledah diri anda sendiri.
Terkadang memanglah sulit untuk mengetahui apakah pikiran anda paranoid atau tidak.
Apakah Paranoia merupakan masalah kesehatan mental?
Paranoia adalah gejala dari beberapa masalah kesehatan mental tetapi bukan diagnosis itu sendiri. Pikiran paranoid bisa berupa apa saja dari yang sangat ringan hingga sangat parah dan pengalaman ini bisa sangat berbeda untuk semua orang, ini tergantung dari seberapa banyak:
1. Anda percaya pikiran paranoid.
2. Anda memikirkan tentang pikiran paranoid.
3. Pikiran paranoid membuat anda kesal.
4. Pikiran paranoid mengganggu kehidupan sehari-hari anda.
Banyak orang mengalami paranoia ringan di beberapa titik dalam hidup mereka – mungkin hingga sepertiga dari kita. Ini biasanya disebut paranoia non-klinis. Pikiran paranoid semacam ini sering berubah seiring waktu – jadi anda mungkin menyadari bahwa itu tidak dibenarkan atau hanya berhenti memiliki pikiran tertentu itu.
Dalam konteks lain terdapat juga paranoia yang sangat parah (juga disebut paranoia klinis atau delusi penganiayaan). Jika paranoia anda lebih parah, kemungkinan besar anda membutuhkan pengobatan.
Paranoia juga bisa menjadi salah satu gejala dari masalah kesehatan mental berikut:
1. Paranoid Schizophrenia – sejenis skizofrenia di mana anda mengalami pikiran paranoid yang ekstrim.
2. Delusional Disorder (jenis penganiayaan) – jenis psikosis di mana anda memiliki satu delusi utama terkait dengan disakiti oleh orang lain.